Potentsialni kamaytirish nafaqat erkaklar, balki ayollar uchun ham muammo hisoblanadi. Bunga duch kelganda, ko'pchilik giyohvand moddalarni davolashga murojaat qilishadi, bu har doim ham o'zini oqlamaydi, chunki giyohvand moddalar tananing boshqa funktsiyalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu maqolada ushbu samimiy muammoni hal qilishning mutlaqo xavfsiz usuli - erkaklar kuchini oshirish uchun ovqatlanish haqida gap boradi.
Nima uchun muammolar mavjud?
Potensiya - bu erkak tanasining jinsiy aloqada bo'lish qobiliyatidir. Potentsiyaning pasayishi sabablari ko'plab omillar bo'lishi mumkin. Keling, asosiylarini ko'rib chiqaylik.
- psixologik sabablar. Ushbu sabablarga quyidagilar kiradi:
- qat'iy tarbiya, qachonki bolaligida bolakay jinsiy aloqa harom, yoqimsiz biznes ekanligi, bolalarni homilador qilish uchun faqat nikohda "buni" qilish mumkinligi haqida o'rgatilgan bo'lsa;
- diniy e'tiqodlar ham jinsiy quvonchni rad etishi mumkin, shuning uchun bunday postulatlarga chin dildan ishongan odamning salohiyati pasayadi;
- qattiq charchoq, uyquning etishmasligi;
- oilaviy nizolar, ishdagi muvaffaqiyatsizliklar va boshqa stressli vaziyatlar.
- Kasalliklar.Yurak-qon tomir tizimi, qalqonsimon bez kasalliklari erkakning kuchini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Vujudga unchalik xavfli bo'lmagan holatlarda ham vaqtincha pasayish mumkin, masalan, sovuqqonlik, yomon tish va boshqalar.
- Dori-darmonlarni qabul qilish. Bir qator dorilarning yon ta'siri - bu libidoning pasayishi (jinsiy aloqada bo'lish) va shuning uchun kuch.
- Yomon odatlar. Aynan - alkogol, nikotin, giyohvand moddalar.
- erkak yoshi. Qarilik davrida kuchning pasayishi odatiy holdir, ammo kerak emas, chunki sog'lom erkak butun hayoti davomida jinsiy aloqada bo'lishi mumkin.
- Oziq-ovqat.Shuni unutmangki, ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish erkaklarda quvvatni oshirishi yoki kamaytirishi mumkin.
Qanday qilib kuchni oshirish mumkin?
Bu savolga javob aniq - muammoning sababini yo'q qiling. Ba'zan sabab yuqoridagi holatlarda bo'lgani kabi aniq emas, keyin siz mutaxassis - urolog, androlog yoki seksologdan yordam so'rashingiz kerak. Ular sizga aniq vaziyatni tushunishga va uni hal qilish yo'llarini topishga yordam beradi.
Mutaxassisdan yordam so'rash har doim foydalidir, ammo hamma erkaklar ham shaxsiy narsalar haqida gapira olmaydilar. Shifokorga borishga jur'at etmaganlar va muammoning sabablarini yo'q qilib, samimiy hayotni eng tez tiklashga intilayotganlar, kuchni oshirish uchun parhezga rioya qilishlari kerak. Sizning dietangizni sozlash faqat jiddiy holatlarda kerak bo'lgan dori-darmonlarni qabul qilishdan ko'ra ancha oson va sog'lomdir.
Ba'zi odamlar oziq-ovqat allergiyasiga ega ekanligini unutmaslik kerak, shuning uchun allergik reaktsiyaga olib keladigan ovqatlarni iste'mol qiling.
Qaysi oziq-ovqat mahsulotlari kuchni oshiradi?
Shunday qilib,
keling, erkaklar kuchini oshiradigan ovqatlar haqida batafsilroq to'xtalamiz:
- Go'sht.Erkaklik tamoyilining asosini testosteron tashkil etadi. Ushbu gormon hayvonlarning etarlicha yog'ini olganda faolroq ishlab chiqariladi. Bu shuni anglatadiki, go'sht erkaklar kuchini oshiradigan oziq-ovqat mahsulotidir. Bu holatda eng foydali parranda go'shti, oriq mol go'shti va mayda chorva mollari hisoblanadi. Go'shtni erkak hayvonlardan tanlash tavsiya etiladi.
Aytgancha, tuya oshqozoni kuch uchun eng samarali hisoblanadi - bu mahsulot shu qadar kuchli ta'sirga ega bo'ladiki, jinsiy aloqadan oldin uni atigi 3 gramm iste'mol qilish kerak. (bu hajmdagi no'xat haqida).
- Erkaklarning urug 'bezlarierkak kuchini oshirishning an'anaviy vositasidir.
- baliq, dengiz maxsulotlari. Oziqlanishning potentsialga foydali ta'siri haqida gapirganda, dengiz maxsulotlari haqida ham eslash kerak: qisqichbaqalar, midiya, qisqichbaqasimonlar bu mahsulot tarkibida sink va selenning ko'pligi tufayli erektil funktsiyani yaxshilashga yordam beradi.
Baliqni parhez tarkibiga kiritish inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ammo kambag'al va skumbriya erkaklarda jinsiy muammolarni hal qilish uchun eng mos keladi.
Flounder - bu muhabbatni uyg'otishga qodir bo'lgan erotik oshpazlikdagi baliq. Tez-tez ishlatib turadigan makkel nafaqat kuchni oshirishi, balki kontseptsiyani ham rivojlantirishi mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, faqat qaynatilgan baliqlar bunday ta'sirga ega. - tovuq va bedana tuxumlari. Tarkibida jinsiy gormonlar hosil bo'lishiga yordam beradigan va hujayra membranalari yaxlitligini saqlaydigan xolin va inositol mavjud.
- sut mahsulotlari: pishloq, tvorog, qaymoq va sariyog 'ham erkaklar kuchini oshiradigan mahsulotlar guruhiga kiradi. Butirik kislota - butirat umuman organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va saraton kasalligidan himoya qiladi.
- shokolad. Ko'pchilik tomonidan yaxshi ko'rilgan ushbu mahsulot nafaqat kayfiyatni yaxshilaydi, stress bilan kurashadi, balki yaxshi erektsiyani ham ta'minlaydi.
- Potensialni yaxshilaydigan boshqa mahsulotlar- javdar noni, oshqovoq urug'i. Shuningdek qo'ziqorinlar, yog'lar (zaytun, yerfıstığı, zig'ir urug'i), baliq yog'i.
Potensialni oshirish uchun to'g'ri ovqatlanish: o'simliklardan tayyorlangan mahsulotlar
- Ushbu mahsulotlar guruhining etakchilari yong'oq: yong'oq, pista, yerfıstığı. Natijaga erishish uchun kuniga 100 gramm eyish kifoya. yong'oq.
- Yashillar juda foydali. Bu erda shubhasiz etakchilar maydanoz va selderey bo'lib, ulardan foydalanish testosteron ishlab chiqarish hajmini oshirishga yordam beradi. Ushbu natijaga ular tarkibida sink va B guruhi vitaminlarining ko'pligi tufayli erishiladi. Silantro va ismaloqdan voz kechmang. Ular tarkibida ko'plab vitaminlar va minerallar, erkak gormonlarining o'simlik analoglarining yuqori miqdori mavjud.
- Tsitrus mevalari. Apelsin va limon o'z xususiyatlari bilan uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan - ular kuchni kuchaytirishi va libidoni oshirishi mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, barcha sariq va to'q sariq mevalar bu xususiyatga u yoki bu darajada ega. Bu ularning tarkibida o'sish gormoni bilan bir qatorda testosteron ishlab chiqarishni faollashtiradigan juda ko'p miqdordagi luteinni o'z ichiga olganligi bilan bog'liq.
Anorlar, shuningdek, quvvat uchun ozuqaviy mahsulotlar guruhiga kiritilgan. Ular uning ko'payishiga hissa qo'shadilar, anor sharbati erkaklar jinsiy tizimiga ayniqsa kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ushbu mevalar onkoprotektiv xususiyatlarga ega, ya'ni anorni oziq-ovqat mahsulotlarida ishlatish prostata bezi saratonidan ham himoya qiladi. Kundalik bir stakan anor sharbatini ichish tavsiya etiladi.
- Anjir kuchni oshirishga yordam beradi, boshqa organlarga - yurak, buyrak va jigarga yaxshi ta'sir qiladi.
- Erkaklarning kuch uchun oziqlanishi piyoz va sarimsoqsiz amalga oshirilmaydi. Piyozning barcha turlari gormonal muvozanatni tiklaydi va jinsiy faollikni oshiradi. Shu sababli monastirlarda piyoz taqiqlangan. Va piyoz va tuxumlarning kombinatsiyasi ikkala mahsulotning erkaklar kuchi uchun foydali xususiyatlarini ko'paytiradi. Tuxumlangan tuxum va piyoz - bu ajoyib taom, u mo''jizalar yaratishi mumkin. Ovqatning erkaklar uchun foydaliligini oshirish uchun siz bu erga maydanoz qo'shishingiz mumkin. Aytgancha, sarimsoq hamma uchun mavjud bo'lgan afrodizyaklardan biridir.
asalarichilik mahsulotlari
Asalarichilikning asosiy mahsuloti asaldir. Ushbu mahsulot o'zining tarkibi va ijobiy ta'sir doirasi bilan noyobdir. Agar asalarichilik mahsulotlariga alerjiya bo'lmasa, unda asal iste'mol qilish ko'plab sog'liq muammolarini hal qilishga yordam beradi.
U erkak kuchini kuchaytiruvchi va yangilaydigan ta'sirga ega. Eng samarali yasemin gullari yoki orkide to'plangan asaldir. Yong'oq kabi boshqa oziq-ovqat mahsulotlari bilan birlashtirilganda ushbu mahsulotning ta'siri yaxshilanadi.
Erkaklar kuchiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan parhez
Ovqatlanishning kuchga ta'siri salbiy bo'lishi mumkin. O'zlarining samimiy hayotida muammolarga duch keladigan erkaklar uchun ovqat eyishga arzimaydigan narsani o'ylab ko'ring.
- Pivo. Pivo kuchning dushmani ekanligi aniq. Buning sababi shundaki, ushbu ichimlik estrogen - ayol jinsiy gormoni ishlab chiqarishni rivojlantiradi va bu kuchga ham, erkaklar ko'rinishiga ham yordam bermaydi.
- Qolgan alkogolli ichimliklar muhim ahamiyatga ega. Tabiiyki, katta miqdordagi spirtli ichimliklar zararli. Biroq, kichik dozalarda jinsiy istak rag'batlantiriladi, ammo uzoq vaqt emas - tez orada istak susayadi, charchoq hissi paydo bo'ladi. Bunday rasm ham potentsialni yaxshilashga yordam bermaydi. Shuning uchun spirtli ichimliklar taqiqlangan ichimliklar ro'yxatiga kiritilishi kerak.
- dukkakli ekinlar, ayniqsa soya. Bu erda ko'plab fitoestrogenlar mavjud. Shuni esda tutish kerakki, turli xil oziq-ovqat mahsulotlariga, ayniqsa kolbasa mahsulotlariga soya qo'shilishi jinsiy hayotni yaxshilashni istagan erkaklar tomonidan ushbu mahsulotlardan foydalanishni cheklaydi.
Ratsionda quyidagi ovqatlardan saqlanish kerak:
- gazlangan ichimliklar;
- dudlangan go'sht;
- oq non;
- mayonez;
- ketchup;
- un mahsulotlari;
- yalpiz.
Qo'shimcha ma'lumotlar
Sog'lom ovqatlanish va potentsialni oshiruvchi parhez oziq-ovqat tayyorlash, ovqatni kunlik iste'mol qilish va hokazolarda umumiy jihatlarga ega. Shunday qilib, ovqatlanishning ikkala yo'nalishi ham qovurilgan go'shtdan foydalanishni tavsiya etmaydi. Ovqat pishirish usullarini shunday tanlash kerakki, ular qimmatbaho moddalarni yo'qotish minimal bo'lsin. Qaynatilgan va dimlangan mahsulotlar eng foydalidir, pishirilgan mahsulotlar unchalik foydali emas.
Moderatsiya har qanday holatda ham muhimdir. Sut va asal bilan yuvilgan o'nlab tuxumni yoki kuniga uch kilogramm seldereyni emang. Natija kiruvchi bo'ladi - oshqozon-ichak traktining buzilishi.
Ovqat kuniga 5-6 marta, fraksiyonel bo'lishi kerak. Bu oziq-ovqat mahsulotlarining assimilyatsiyasini yaxshilaydi, uni ishlatishdan maksimal foyda olinadi. Bunday holda, ovqat hazm qilish tizimi organlarida ortiqcha yuk bo'lmaydi, chunki ortiqcha tanani iste'mol qilish umuman tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Jinsiy zaiflikning oldini olish
Qayta tiklash natijasini mustahkamlash va kuchni saqlab qolish quyidagilarga yordam beradi:
- faol hayot tarzi - harakat sog'liq va quvvatni saqlaydi;
- xotirjamlik - stressdan qochish har doim ham mumkin emas, shuning uchun ularga bo'lgan munosabatingizni qayta ko'rib chiqib, tinch-totuv yashashni boshlash maqsadga muvofiqdir;
- yomon odatlardan - alkogol, nikotin va giyohvand moddalardan voz kechish nafaqat kuchni, balki, ehtimol, erkakning hayotini saqlab qoladi;
- dam olish va sog'lom uxlash.
Ushbu maqolada keltirilgan printsiplarga rioya qilgan holda, erkak o'z kuchini asta-sekin tiklaydi. Xuddi shu tamoyillar ko'p yillar davomida faol jinsiy hayot kechirishga yordam beradi.